- جلسة بداية واحدة مدتها ٩٠–١٢٠ دقيقة
- برامج ممارسة أسبوعية مخصّصة على التطبيق، ضمن المرحلة الحالية
- جلستا متابعة، مدة كل منهما ٣٠ دقيقة، في اليوم العاشر واليوم العشرين
تفتح جلسة البداية العمل. وتراجع المتابعات ما يتغيّر؛ ليست مواعيد نهائية لاكتمال المرحلة.